Odchudzanie.

pola1234
Posty: 167
Rejestracja: 26 sie 2015 21:02

Re: Odchudzanie.

Postautor: pola1234 » 03 lip 2018 07:32

Zdecydowanie powinniście zastanowić się nad dietą, sport to jedno ale dieta jest również ważna. Polecam przeczytać artykuł na temat oleju kokosowego http://przystanekdieta.pl/jak-wykorzyst ... -w-kuchni/ , chyba nawet nie zdajecie sobie sprawy, jak pozytywne działanie może mieć taki olej na wasz organizm. Dodatkowo olej kokosowy ma szereg właściwości leczniczych np. poprawia pracę serca czy obniża poziom cholesterolu. O reszcie właściwości musicie już przeczytać pod artykułem.

bodybuilder
Posty: 5
Rejestracja: 27 cze 2018 08:43

Re: Odchudzanie.

Postautor: bodybuilder » 04 lip 2018 12:28

Ja regularnie ćwiczę i staram się żyć aktywnie, jednak wciąż największy problem mam z dietą. Nie potrafię zrezygnować ze słodkich napojów i przekąsek. Wiem, że istnieją różne zamienniki cukru, jednak nie wiem, który z nich jest najzdrowszy? Co zamiast cukru stosujecie podczas odchudzania?

msobczak
Posty: 132
Rejestracja: 22 sty 2017 18:55

Re: Odchudzanie.

Postautor: msobczak » 18 lip 2018 11:51

Polecam regularny fitness. Z doświadczenia wiem, jak dużo to daje. Wiem, że w Energym w Krakowie mają bardzo duży wybór takich zajęć: http://www.energym.com.pl/5-enerfitness. Warto spróbować - przecież nie macie nic do stracenia.

basiaa
Posty: 290
Rejestracja: 05 sie 2014 11:37

Re: Odchudzanie.

Postautor: basiaa » 23 lip 2018 18:24

A mnie udało sie sporo schudnąć kiedy przeszłam na dietę pudełkową z Optimal Fit z krakowa. Dzięki niej jadłam regularne i zdrowe posiłki, a moja waga caly czas leciala w doł.

olek44
Posty: 34
Rejestracja: 03 maja 2018 22:51

Re: Odchudzanie.

Postautor: olek44 » 23 lip 2018 21:34

Najlepiej wszystko skonsultować z specjalistą. Na pewno trzeba zmienić dietę oraz zacząć uprawiać jakiś sport. Są różne suplementy http://studium-medyczne.pl/tabletki-na- ... -wiedziec/ ale najpierw dobrze wszystko skonsultować z dietetykiem lub trenerem.

Maki23816
Posty: 409
Rejestracja: 31 paź 2017 14:54

Re: Odchudzanie.

Postautor: Maki23816 » 30 lip 2018 20:12

Jeśli macie kompleksy spowodowane zbędnymi kilogramami ciała, a Wasze lenistwo nie pozwala na ich zrzucenie to zachęcam do skorzystania z odchudzającego pakietu, zaoferowanego przez Zalesie Mazury. Dzięki codziennemu, aktywnie spędzanemu czasowi udało mi się wygrać z nieciekawą figurą. Pozwoliły na to poranne spacery Nordic Walking, aqua aerobic i ćwiczenia typu fitness, prowadzone przez wykwalifikowanego trenera. W końcu czuje się ze sobą dobrze :)

skoczylas
Posty: 53
Rejestracja: 09 mar 2012 18:32
Lokalizacja: Kraków

Re: Odchudzanie.

Postautor: skoczylas » 31 lip 2018 15:09

Nie liczy się tylko dieta i zdrowe odżywianie. Najważniejsze jest systematyczne jedzenie, oraz przede wszystkim wysiłek fizyczny. Bez tego daleko się nie zajdzie, a co najwyżej będzie krótkotrwała utrata masy, a potem tzw efekt JOJO.

szakal
Posty: 35
Rejestracja: 13 lis 2015 15:38

Re: Odchudzanie.

Postautor: szakal » 31 lip 2018 22:17

Przekąski też mogą być spoko, jeśli zrobisz coś zdrowego (jakieś własnej roboty batoniki owsiane czy coś) i je wliczysz w żywienie, kaloryczność. Ale te napoje słodzone to niestety kiszka, nie ma tam nic, czym można by je obronić. I spróbuj http://akupunkturapokrywka.pl/ Poczyść się z toksyn pij dużo wody, to też mniej się będzie chciało tych bzdur jeść. Powodzenia!

zrzucbrzuch
Posty: 14
Rejestracja: 26 lip 2018 12:24
Kontaktowanie:

Re: Odchudzanie.

Postautor: zrzucbrzuch » 02 sie 2018 09:49

Dieta + Aktywność to klucz do sukcesu takie proste, a wiele osób nie dopuszcza tego do siebie. Jeśli nie chcemy rzeźbić sylwetki na zawody to nie trzeba liczyć kalorii. Wystarczy ograniczyć alkohol, słone przekąski i słodycze. 5 posiłków dziennie, bogatych w biało i z dodatkiem warzyw. 2-3 litry wody dziennie oraz aktywność każdego dnia przez minimum 30 min. To takie podstawy jeśli ktoś chce po prostu zrzucić parę kilogramów. Nie trzeba żadnych suplementów :) Oczywiście jeśli ktoś ma dużo do zrzucenia albo myśli o sześciopaku sprawa wygląda trochę inaczej ale 80 % osób po prostu chce zgubić parę kilo :) Pozdrawiam
Interesuję się sportem i zdrowym stylem życia. Wspólnie z żoną prowadzimy bloga o tematyce FIT http://zrzucbrzuch.blogspot.com

Chriss07
Posty: 69
Rejestracja: 15 gru 2017 10:58

Re: Odchudzanie.

Postautor: Chriss07 » 16 sie 2018 15:43

A teraz pytanie do tych co są na diecie - zdarza wam się od czasu do czasu zjeść coś mniej zdrowego? Ja nieraz skuszę się na pizzę, najcześciej zamawiam ją za pośrednictwem tego rankingu pizzerii.

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] i 11 gości